?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Соскучилась-)

Давно не писала, совсем разленилась-) Была в Гродно, до сих пор не могу привыкнуть к Воронежу-)
Много чего хотела спросить, да все забыла-( Смотрю за время моего отсутствия особо ничего не изменилось или я что-то пропустила?-) Старалась читать журнал, но весь журнал мелькал сообщениями о разводе Путина-) Вот уж что пропустила. А про Кабаеву это правда что ли? Ладно, не будем больше сплетничать-)
Хотела спросить про тренажерный зал. Вообще не люблю физические упражнения, физкультуру и все такое, но чувствую время пришло. Хочется немного спорта в свою жизнь. С тренером заниматься не хочу, могу что-либо сделать сама без тренера? Или пустая трата времени? Вообще я сама по себе вроде бы худая, но такие ляжки у меня-(( В общем, хочу подкачать ноги и пресс. Реально самой? У кого-нибудь получилось?-)
А вообще после Гродно, у меня какая-то депрессия, упадок сил. Ну ничего не хочется делать, ничего особо не радует, а еще мне тесно в нашей квартире. Прямо физически ощущаю эту тесноту... А в остальном - все хорошо-)

DSC_5952

Comments

( 38 comments — Leave a comment )
kroshkachupa
Jun. 14th, 2013 10:42 am (UTC)
у меня от велосипеда ноги стали заметно лучше выглядеть)) после зимы было немного грустно :)
а пресс мне тоже надо. но я ленюсь( думаю, дома всё реально. главное - усердие :)
koto_mush
Jun. 14th, 2013 11:28 am (UTC)
Велосипед - хорошо, но не мой вариант-( Мне кажется ты такая подтянутая, какой тебе еще пресс качать-)
(no subject) - kroshkachupa - Jun. 14th, 2013 11:29 am (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 14th, 2013 12:06 pm (UTC) - Expand
(no subject) - kroshkachupa - Jun. 14th, 2013 12:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 15th, 2013 08:42 am (UTC) - Expand
briana
Jun. 14th, 2013 10:52 am (UTC)
Для ног приседать хорошо! начинать с 50 раз, довести до 200. А я сама дома йогой занимаюсь, выбрала потяжелее асаны, и наяриваю по часу в день=)
koto_mush
Jun. 14th, 2013 11:28 am (UTC)
Как я не люблю приседания-))) Но надо будет, надо-) Спасибо за напоминание-)
mouse_wife
Jun. 14th, 2013 10:52 am (UTC)
Можно и без тренера на тренажёрах бёдрами позаниматься и прессом. Главное, чтобы первый раз кто-нибудь показал, как и что.
koto_mush
Jun. 14th, 2013 11:27 am (UTC)
Может одно занятие попробую с тренером, чтоб все показал-)
iipopok
Jun. 14th, 2013 10:58 am (UTC)
Красотка
koto_mush
Jun. 14th, 2013 11:26 am (UTC)
Спасибо-)
tatiana_gayduk
Jun. 14th, 2013 11:13 am (UTC)
Я вот так же: спорт и я понятия весьма антагонистичные, даже на бассейн теперь себя развести не могу, хотя раньше йогой занималась и даже айкидо :). Но мой мудрый супруг все время повторяет, что для человека очень важно получать достаточную физическую нагрузку, т.к. это позволяет взбодриться, вытащить себя из застоя и очень хороший способ победить депрессию - ведь идет выработка эндорфинов. Так что, если решила, Настюша - дерзай!
koto_mush
Jun. 14th, 2013 11:25 am (UTC)
Ого, айкидо-) Мои достижения - занималась дома каждый день по часу по видео-урокам. Аж целую неделю!-) Сначала было тяжело, потом легче и мне даже стало нравиться. Но нашлось тысяча причин, чтобы занятия не продолжать-( Да, мой муж тоже так говорит-)) Да вот пока не решилась, думаю-)
(no subject) - tatiana_gayduk - Jun. 14th, 2013 11:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 14th, 2013 12:07 pm (UTC) - Expand
leni_more
Jun. 14th, 2013 11:22 am (UTC)
привет.
ноги и пресс подкачать можно, проверено на себе)
но есть один момент - если на ногах/попе есть жирок, мыщцами он сам по себе не заменится и объемы увеличатся. Тут уже нужно менять систему питания и лучше идти на силовые упражнения.
если с этим проблем нет, то можно найти кучу полезных видео в контакте и заниматься дома)
koto_mush
Jun. 14th, 2013 12:14 pm (UTC)
Привет-) Т.е. если лишнее болтается, то оно не уйдет и ноги подтянутыми не станут? Еще больше раскабанею что ли?-(
(no subject) - leni_more - Jun. 14th, 2013 12:54 pm (UTC) - Expand
eirenka
Jun. 14th, 2013 11:29 am (UTC)
Мдя, если уж ты считаешь, что у тебя с фигурой что-то не то, то я молча втягиваю живот))) знаешь, я постоянно в себе недостатки искала, а сейчас смотрю на фотки 8-летней давности (и меньше) и думаю: ну и дура я была:)) тощая, а считала себя толстой. Чего уж про нынешнюю говорить)) А ты такая миниатюрная, худенькая!
Я вот тоже не люблю заниматься спортом))) но иногда дома занимаюсь, очень хорошо под видеозанятия Синди Кроуфорд)) еще раньше боксерскую грушу била)) И есть велотренажер, но чего-то у меня с ним не пошло... во я напротив заметила, как стала на нем заниматься, там попа и ноги увеличились:( так что с упражнениями на ноги осторожнее.
Дома все реально сделать, только главное, через месяц не забросить.)) А пресс вообще просто качать дома, главное, пережить первые дни (когда все болеть начнет)).
koto_mush
Jun. 14th, 2013 12:11 pm (UTC)
Я не считаю, так и есть. Но не буду же я показывать себя в коротких шортах?-) Вот и не видно никому, кроме Саши-) А проблемы с животом у меня всегда были, никогда плоского живота не было, если только втянуть-))) Представила тебя с грушей-)))
Да, слышала, что ноги и попа еще больше становятся! ужас и что теперь делать-то?-)
(no subject) - eirenka - Jun. 16th, 2013 04:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 16th, 2013 08:13 pm (UTC) - Expand
(no subject) - eirenka - Jun. 17th, 2013 06:01 am (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 17th, 2013 09:42 am (UTC) - Expand
neopux
Jun. 14th, 2013 01:21 pm (UTC)
Жир сжечь локально не получится, только если в целом его гнать. Но вот мышцы укрепить легко :) В залах кстати обычно дают бесплатную индивид тренировку, на кот.тренер составит тебе программу для новичка и все покажет. Потом почитаешь статьи, разберешься и никакие инд тренировки не понадобятся, если не решишь заняться пауэр лифтингом :) так что не бойся! А крепкие мышцы еще много раз тебе помогут, напр при беременности :)
koto_mush
Jun. 15th, 2013 08:42 am (UTC)
Спасибо!-)
kisunika
Jun. 14th, 2013 02:00 pm (UTC)
да, про развод Путина в ленте было много:))

красивое фото. сережки так сочетаются и с нарядом, и с пионами. умеешь ты цвета подбирать:) и цветы:)
koto_mush
Jun. 15th, 2013 08:37 am (UTC)
Спасибо, что замечаешь мои старания-)))
smartpegas
Jun. 14th, 2013 08:07 pm (UTC)
Да и с тренером заниматься дороже будет, один раз путь напишет тебе программу и покажет технику выполнения упражнений, а потом ты сама сможешь делать.
Я вот тоже страдаю, вроде бы и надо в тренажерный зал, и с ребенком никак не могу вырваться, да и лень. А дома заниматься - не совсем мой вариант, мотивации не хватает.
Можно еще в бассейн походить, плавание подтягивает тело.
koto_mush
Jun. 15th, 2013 08:27 am (UTC)
Бассейн не люблю с детства-(
eternal_roam
Jun. 15th, 2013 05:15 pm (UTC)
Тоже совсем недавно искала чем бы таким можно дома заниматься, йогу люблю, но от нее не худеется :) мне очень понравился принцип интервальных тренировок, на сайте bodyrocktv.ru много видео, есть упражнения для начинающих. А для живота, точнее от живота и боков, мне очень нравится массажный обруч, 20 минут в день и подтянутый животик :) но это, правда, если проблем со спиной нет..
koto_mush
Jun. 16th, 2013 08:31 pm (UTC)
И правда обруч помогает? Спасибо за сайт!
(no subject) - eternal_roam - Jun. 17th, 2013 09:22 am (UTC) - Expand
kruassanovna
Jun. 16th, 2013 09:45 pm (UTC)
нужно просто правильно питаться,тогда будешь худеть
тренер это вообще фигнюшка лишняя
достаточно, чтобы он один раз все рассказал и показал
спорт это прекрасно
удивительно меняет тело
koto_mush
Jun. 17th, 2013 09:44 am (UTC)
Я вот даже не знаю, что значит "правильное питание"-) Выше писали,что визуально еще толще стану-) мышцы нарастут-)
(no subject) - kruassanovna - Jun. 17th, 2013 07:20 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koto_mush - Jun. 17th, 2013 07:33 pm (UTC) - Expand
( 38 comments — Leave a comment )

Profile

koto_mush
koto-mush

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com